Врач назвала 2 простых действия для снижения артериального давления

Врач-терапевт Татьяна Накушнова в комментарии изданию «Кубанские Новости» рассказала о двух способах снижения подскочившего артериального давления.

По словам медика, во-первых, важно лечь на спину, положить руку на пупок и начать дышать не грудной клеткой, а животом. Необходимо сделать 3 глубоких вдоха и выдоха таким образом, чтобы рука заметно поднималась при вдохе и опускалась при выдохе. После руку нужно переставить на грудную клетку и повторить это же упражнение уже с глубоким дыханием грудью.

Как разъяснила Накушнова, дышать важно так, чтобы ощущать, как грудная клетка расправляется, а воздух доходит до ключиц.



Врач подчеркнула, что, во-вторых, при высоком давлении отличным средством является горячая ванна для стоп. Достаточно набрать очень тёплой воды в таз и опустить туда ноги. Давление начнет приходить в норму.

Татьяна Накушнова отметила, что указанные методы являются вспомогательными и не отменяют назначений лечащего врача. Они также могут применяться, пока человек ждет скорую помощь, чтобы облегчить свое состояние до приезда бригады медиков.



В то же время при резком скачке артериального давления и ухудшении самочувствия следует немедленно вызывать скорую помощь, не теряя ни минуты.

Напомним, что статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какой продукт защищает от диабета и снижает риск рака.