Давление как у космонавта, а мозг — как у молодых: врач назвал «скромный» овощ от 1000 проблем — нужен всем пожилым

Расширить кровеносные сосуды и существенно снизить давление может недорогой овощ. Гуру по питанию, автор книг о здоровье, доктор Майкл Мосли из Британии назвал его также «мощным» средством против воспалений в организме.

«Скромный» овощ — кладезь нитратов, которые в организме превращаются в азотную кислоту. Это приводит к расширению сосудов и притоку крови к конечностям, снижает показатели артериального давления и риски сердечных приступов или инсультов. Речь идет о свекле — доступном для всех корнеплоде.

«В клинических испытаниях было показано, что эта „фиолетовая электростанция“ является эффективным способом снижения кровяного давления, а также улучшения спортивных результатов. Свекла также богата антиоксидантами, уменьшающими воспаление, что делает ее идеальной для тех, кто беспокоится о здоровье сердца», — подчеркнул Мосли.



По его словам, ежедневная порция свеклы или свекольного сока оказывает значительное влияние не только на давление, но и на работу мозга. В сочетании с физическими упражнениями употребление свеклы улучшает связи в мозге, отвечающие за движение.

«Употребление свекольного сока действительно может помочь сохранить молодость вашего мозга», — отметил Мосли.

Рекомендуется съедать 2−3 средние свеклы или выпивать рюмку свекольного сока, чтобы получить положительный эффект.

Ранее мы сообщали о вариантах завтрака, полезных для диабетиков.