Даёт чувство сытости на 6 часов: это идеальное блюдо на завтрак для худеющих — рекомендует гастроэнтеролог Лебедева, она ест его и сама

Завтрак является важнейшим приёмом пищи. Он напитывает организм энергией и позволяет избежать переедания в обед. Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась простым и вкусным рецептом завтрака. Это одно из её любимых блюд.

Оно идеально для худеющих. В нём в достаточном количестве имеются жиры для хорошего желчеоттока.

«Более того, вы не будете испытывать чувство голода как минимум 6 часов», — сообщает врач.

Ингредиенты:

яйцо — 1 шт;

несколько ломтиков сыра;

бездрожжевой хлеб — 1 кусок;

авокадо — 1 шт;

свежие листья зелени;

семечки и орехи по вкусу.

Приготовление:

1. Яйцо разбейте в миску и взбейте. Обжарьте на разогретой сковороде до готовности.

2. На яйцо положите сыр. Он расплавится и придаст блюду насыщенный вкус.

3. Авокадо нарежьте ломтиками и выложите на хлеб.

4. Для украшения блюда возьмите зелень, семечки, орехи.

Вкусный и питательный завтрак готов.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.