Сохранить кожу на лице свежей и сияющей помогут не только косметические средства и процедуры, но и ряд витаминов, которые следует включить в свой рацион.
Пластический хирург
Зураб Меладзе назвал 4 витамина, которые помогут поддерживать молодость кожи долгое время.
По словам врача, способствует обновлению нашей кожи
витамин D. Наибольшее количество этого вещества мы получаем с солнечными лучами. Также можно включить в своё питание треску, лосось, сельдь, говяжью печень, сливочное масло и яичные желтки.
Витамин C играет ключевую роль в синтезе коллагена. Ешьте шиповник, болгарский перец, облепиху, чёрную смородину, квашеную капусту, вишню и сможете заметно омолодиться.
Мощнейшим антиоксидантом является
витамин E. Получать его можно из миндаля, арахиса, семечек яблока, злаковых, бобовых культур и сои.
Витамин K помогает избавиться от шрамов, сосудистых звёздочек и тёмных пятен на коже. Он скрывается в шпинате, брокколи, курице, киви, авокадо, бананах.
Будьте здоровы!
Кстати, как утверждает эксперт, включение в меню перечисленных продуктов поможет не только сохранить молодость кожи, но и положительно повлияет на общее самочувствие.
Ранее мы сообщили о
пикантном симптоме, о котором стыдно сказать даже врачу.
Мурманская область
Войти
