Даже в +40 будете чувствовать себя на все 100: врач показала упражнение «Жгонка» от отёков и болей в спине — полное обновление за 2 минуты

В жаркое время года многие из нас страдают от отёков и болей в спине. Ухудшается общее состояние организма и самочувствие.

Врач-остеопат Виктория Сатторова показала простое упражнение «Жгонка», которое позволит избавиться от неприятных проявлений и легче пережить погодные аномалии.

Примите исходное положение. Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, руки — в свободном состоянии.

Сделайте полуприсед. И начинайте «перебрасывать» руки с одной стороны на другую.

Следите за дыханием. При повороте в каждую сторону делайте выдох.



Выполняйте упражнение в утренние часы по 2−3 минуты. Или добавьте его в комплекс зарядки.

Уже через несколько дней вы заметите положительные изменения в своём организме. Конечности перестанут отекать, боли в спине будут беспокоить вас всё реже, станет легче дышать и двигаться.

Будьте здоровы!

Кстати, в жаркую погоду не следует лишать организм адекватной физической нагрузки. Ведь такая активность позволит вам легче перенести температурное воздействие.

Ранее мы рассказали, какой продукт позволит предотвратить воспаление в кишечнике.