От качества работы кишечника зависит настроение, состояние кожи, иммунитет и общее здоровье организма, поэтому за органом важно следить в любом возрасте. Оказалось, что особое влияние на кишечник оказывают физические нагрузки.
Колопроктолог ФМБА
Дмитрий Веселов сообщил в беседе с изданием «Доктор Питер», что для хорошей работы органа важно ежедневно заниматься гимнастикой, при этом её можно выполнять в кровати. Такие упражнения подойдут даже для тех людей, которые не имеют спортивной подготовки.
«Одна из эффективных методик — фитнес в постели. Все упражнения выполняются лежа в кровати сразу после пробуждения. Наиболее эффективные — поочередные и одновременные подтягивания коленей к груди, медленное надувание и расслабление живота», — информирует Дмитрий Веселов.
Если выполнять гимнастику регулярно, то к кишечнику будет быстрее приливать кровь, из-за чего станет улучшаться перистальтика. Люди, которые тратят на эти упражнения всего несколько минут в день, быстро замечают результат, ведь они перестают сталкиваться с запором, диареей и прочими расстройствами ЖКТ.
Также важно пить много воды, ведь это позволит повысить эластичность стенок желудка, облегчить прохождение грубой пищи.
Справка: Тонкий кишечник может усваивать пищу только в спокойном состоянии при очень низком уровне стрессовых гормонов. На переваривание требуется немало энергии, поэтому в этот момент большая часть крови должна находиться в брюшной полости.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как нормализовать давление при гипотонии и гипертонии.
Мурманская область
Войти
