Даже это делаем неправильно? Врачи рассказали, как надо пить воду и как категорически нельзя — вредим себе каждый день

В теме соблюдения питьевого баланса укрепились вредные мифы.
«Хибины» собрали несколько рекомендаций врачей о правильном употреблении воды.

Миф о двух литрах воды в сутки для каждого человека — опасное заблуждение. Каждому организму требуется объём воды, который нужно высчитывать в зависимости от пола, веса, возраста, состояния здоровья. Для очень многих людей норма окажется значительно меньше двух литров. К тому же, надо учитывать другие жидкости — бульон в супе, сок, чай и прочее.

Профессор медицины Александр Карабиненко предупредил об интоксикации организма от переизбытка воды. Так случается редко, но бывает, потому что почки здорового человека способны фильтровать до одного литра жидкости в час. Если они не справляются с её переработкой, жидкость идёт в другие органы, больше всего страдает мозг. Отёк мозга приводит к летальному исходу.

Гастроэнтеролог Рустем Садыков подсказал, что пить воду надо обязательно сидя. Нельзя это делать на ходу или стоя — нарушается баланс жидкостей в организме, от этого развивается артрит.



Нутрициолог Ирина Кононенко предупредила, что особенно в жару опасна холодная вода, простудите лор-органы. Если любите прохладную воду, пейте её маленькими глотками. А в целом нужно пить воду не стаканами, а небольшими порциями весь день, посоветовала она.

Справка: при чрезмерном употреблении чистой воды или других жидкостей развивается гипонатриемия — падает концентрация ионов натрия в плазме крови, при таком состоянии развиваются устойчивые отёки.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Это — не щитовидка. Почему бывает ком в горле, к какому врачу пойти — врач Павлова.