Даже долгожители-японцы позавидуют: выполняю это простое упражнение каждый день — 100 свечей на торте обеспечены

Продолжительность жизни зависит не только от генов. Важным моментом в формировании качественного здоровья являются полезные привычки.

Важно выделять время на себя и заботиться не только о ментальном здоровье, но и о физическом. При этом даже несколько минут в день, потраченные на укрепление здоровья, принесут пользу.

Врач-невролог Александр Ледень уверяет, что некоторые ежедневные привычки смогут увеличить продолжительность жизни. Врач предлагает одно простое упражнение, которое не потребует дополнительных затрат.



Речь идет о банальной прогулке по лестнице, которая является одним из видов полезной кардионагрузки. При этом, как отметил врач, идеальным вариантом станет не просто шагание вверх-вниз по ступеням.

Со слов врача, он рекомендует перешагивать через 2−3 ступени или подниматься спиной. При этом делать упражнение в спокойном темпе.



Ледень подчеркнул, что таким образом вы учитесь удерживать баланс и тренируете вестибулярный аппарат, что очень полезно для здоровья.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что популярный у россиян продукт назван главным врагом холестерина.