Врач
Александра Москвичева рассказала, как выстроить питание для сброса лишнего веса, пишет RuNews24.ru. Залогом здорового похудения является сбалансированное питание.
"Проблема набора веса — многофакторная проблема, большую роль в ней играет нарушение работы так называемой оси «кишечник-головной мозг». В итоге мы бесконтрольно поглощаем большие объемы пищи и плохо усваиваем то, что съели", — пояснила врач.
Похудению могут способствовать 3 категории продуктов. Во-первых, в рацион следует добавить кисломолочные продукты, так как они поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Во-вторых, при похудении следует употреблять овощи, богатые витаминами и клетчаткой. Третья группа продуктов — специи, улучшающие вкус блюд без дополнительного использования соли и сахара.
Москвичева советует есть овощи в сыром, запеченном или отварном виде.
Справка: здоровое похудение не может быть быстрым. Оно происходит постепенно, так как резкое похудение приведет к проблемам со здоровьем.
Ранее мы сообщали, что невролог назвала первые симптомы
солнечного удара.
Мурманская область
Войти
