Чуть-чуть добавили — и уже отрава: С чем нельзя сочетать чай и сколько его можно в день — диетолог Волкова

Чтобы поддерживать водный баланс, человек на протяжении дня пьёт различные напитки. Но в большинстве из них также присутствует целый набор веществ, который с чем-то сочетается, с чем-то — нет. Что делает чай из полезного напитка вредным, рассказала в беседе с РИАН диетолог, терапевт Галина Волкова.

Врач сказала, что всю пользу чая и кофе сводит на нет сахар. А также вредно сильное увлечение чаем. В день его достаточно не более двух чашек — чёрного или зелёного. Остальную норму надо добирать другими напитками.

Только не сладкой газировкой, не пакетированными соками — в них никакой пользы. Лучше выпить чистой воды или заварить травяной чай.



Врач считает, что чай и кофе не нужно пить вечером — могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Справка: если заменять в чае сахар мёдом, вреда меньше, но добавлять мёд можно только в тёплые напитки, иначе он теряет полезные свойства. Также надо помнить, что мёд — сильный аллерген.



Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Как быстро сбить температуру и жар, если под рукой нет аптечки — безопасные способы от кардиолога Афанасьевой.