Чтобы сохранить разум: специалисты рассказали, как сон связан с риском развития деменции — как спать, чтобы всегда быть в своем уме

Австралийские учёные выяснили, что нерегулярный сон повышает риск возникновения деменции, сообщает Planet-today Для того, чтобы обезопасить себя, нужно последовательно ложиться и вставать в одно и то же время. При этом важно хорошо высыпаться.

«Регулярность сна человека является важным фактором при рассмотрении риска развития у него деменции», — объяснил автор исследования Мэтью Пол.



В результате проведённых опытов стало понятно, что люди с низким индексом регулярности сна больше других подвержены развитию слабоумия. Для них риск болезни Альцгеймера возрастает на 53%.

Для восстановления своего режима необходимо выработать привычку, говорят специалисты. Также это поможет улучшить и качество вашего сна.

Ранее мы рассказывали, о чём предупреждает чрезмерная сонливость