Чтобы сердце не болело: учёные подсчитали и вывели оптимальное время, когда надо ложиться спать — есть только час, чтобы все сделать правильно

Английские учёные вывели формулу здорового сна. Самым важным фактором остаётся время, когда человек отходит ко сну. В результате проводимого в течение 6 лет исследования стало понятно, во сколько лучше всего ложиться спать.



Специалисты выявили закономерность: люди, которые ложатся спать до десяти вечера или после одиннадцати ночи, больше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом удалось установить оптимальное время отхода ко сну. Это промежуток между 22:00 и 22:59.

Большое значение имеет и продолжительность сна. Если человек спит меньше нормы, это тоже повышает риск появления болезней сердца. При этом связь между сном и проблемами со здоровьем чаще проявляется именно у женщин, сообщает pravda.ru.