Число случаев деменции во всем мире стремительно растет. По данным ВОЗ, количество людей с этим заболеванием достигнет 153 миллионов к 2050 году, поэтому профилактические меры как никогда актуальны.
Нейробиолог
Роберт Лав, исследующий особенности болезни Альцгеймера, обнаружил недорогое средство, которое может улучшить здоровье мозга. Эксперт рекомендует добавить в рацион креатин. По его словам, эта добавка недооценена.
«Плацебо-контролируемое исследование показало, что креатин значительно улучшает работу мозга. В ходе эксперимента взрослые получали по 5 граммов [креатина] в день в течение шести недель. Выяснилось, что он оказывает значительное влияние как на нашу память, так и на интеллектуальные способности», — рассказал нейробиолог.
По словам Лава, он сам принимает эту добавку, которая, к тому же, помогает наращивать мышцы и восстанавливать их.
«Я принимаю креатин во время мозгового тумана. Он помогает мне быстрее восстановиться после тренировки, и я быстрее возвращаюсь к работе», — сказал он, уточнив, что во время приема креатина важно пить больше воды.
Напомним, что статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением любых добавок.
Ранее мы
сообщали о лучшей добавке от бессонницы.