Чтобы не было деменции и «Альцгеймера»: нейробиолог назвал добавку, которую пьет сам — всего 5 г в день для здоровья мозга

15 февраля в 05:02, Россия/мир
Благотворно влияет на память и интеллект
Фото: gb5kirov.ru
Фото: gb5kirov.ru
Число случаев деменции во всем мире стремительно растет. По данным ВОЗ, количество людей с этим заболеванием достигнет 153 миллионов к 2050 году, поэтому профилактические меры как никогда актуальны.

Нейробиолог Роберт Лав, исследующий особенности болезни Альцгеймера, обнаружил недорогое средство, которое может улучшить здоровье мозга. Эксперт рекомендует добавить в рацион креатин. По его словам, эта добавка недооценена.

«Плацебо-контролируемое исследование показало, что креатин значительно улучшает работу мозга. В ходе эксперимента взрослые получали по 5 граммов [креатина] в день в течение шести недель. Выяснилось, что он оказывает значительное влияние как на нашу память, так и на интеллектуальные способности», — рассказал нейробиолог.



По словам Лава, он сам принимает эту добавку, которая, к тому же, помогает наращивать мышцы и восстанавливать их.

«Я принимаю креатин во время мозгового тумана. Он помогает мне быстрее восстановиться после тренировки, и я быстрее возвращаюсь к работе», — сказал он, уточнив, что во время приема креатина важно пить больше воды.



Напомним, что статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением любых добавок.

Ранее мы сообщали о лучшей добавке от бессонницы.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ