Чтобы жить до 100 лет в здравом уме: врач выбрала самый полезный овощ для организма человека — затмевает все другие

Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов, в том числе от генетики и экологии. При этом немаловажную роль играет двигательная активность и питание. Врач общей практики Сара Кайат в эфире программы This Morning уточнила, что для улучшения здоровья человек должен съедать 30 различных фруктов и овощей в неделю.

Когда доктора попросили выбрать один фрукт или овощ, который увеличивает продолжительность жизни человека, она выбрала брокколи.



"В брокколи содержится химическое вещество под названием сульфорафан, и было доказано, что это антиоксидант и противовоспалительное средство. Он улучшает нашу иммунную защиту", — сообщила врач.

Сульфорафан также известен своими противораковыми свойствами. Есть исследования, которые доказывают его причастность к снижению риска рака простаты, рака молочной железы, рака кишечника и рака полости рта. Помимо этого брокколи поддерживает здоровье сердца, нормализует уровень холестерина в крови.



"Брокколи также содержит витамин С, витамин А, витамин К и другие питательные вещества, — уточнила врач. — Витамин А полезен для глаз, он снижает риск развития катаракты, возрастной макулярной дегенерации, возрастного ухудшения зрения".

Ранее мы сообщали о простом домашнем тесте для выявления заболеваний сердца.