Прерывистый сон — плохой знак о состоянии мозга. В конечном счёте вы закончите деменцией, если не исправите ситуацию.
Таковы выводы исследователей Калифорнийского университета (США), которые они опубликовали в журнале Neurology.
Несколько лет учёные наблюдали за 526 добровольами от тридцати до сорока лет. За их сном следили умные гаджеты, регистрировавшие движения. Оказалось, что люди, которые ворочаются во время сна постепенно утрачивают когнитивные способности.
Это проверяли при помощи тестов. Участники эксперимента с беспокойным сном всё хуже и хуже справлялись с тестами. У людей со здоровым крепким сном таких изменений не было.
Не важна причина, по которой люди ворочаются во сне, важен итог — в мозге накапливаются амилоиды — вредные белки. Они из организма выводятся в период сна. И если он не качественный, много амилоидов остаётся в мозге и разрушает его. В конце концов, это закончится каким-нибудь видом деменции.
Потому надо организовать сон правильно — избавиться от стресса, не возбуждаться перед сном, не засыпать под телевизор и прочее.
Ранее мы писали:
новый ковид - тяжёлое течение и высокий процент поражения лёгких. Чем предохраняться?
Мурманская область
Войти
