Что за чем нужно есть: диетолог дал совет диабетикам — такой порядок продуктов исключит скачки сахара в крови

При диабете 2 типа сахар в крови может достигать опасных для здоровья отметок. По словам диетолога Арины Кузьминой, предотвратить скачки сахара в крови помогает питание. Эксперт рекомендует употреблять пищу в правильной последовательности.

"Важно не только то, что вы едите, но и то, как вы это едите. Это влияет на уровень сахара в крови", — отметила она.

Диетолог советует в первую очередь съедать овощи, затем жиры и белки, и только после всего — сахар и крахмал.



"Клетчатка в овощах выстилает стенки кишечника, так что сахар и крахмалы всасываются меньше и медленнее. Уровень сахара в крови становится более сбалансированным", — объяснила Кузьмина.

Диетолог также рекомендует небольшую двигательную активность после еды. Всего 10 минут прогулки также препятствуют скачкам сахара в крови.



Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы сообщали о полезных завтраках при повышенном уровне холестерина в крови.