Давным-давно повелось, что детям и студентам перед важными экзаменами дают шоколадки, мол, они помогают сконцентрировать умственные способности, но это не так. Сначала внимание и правда повышается, но затем оно ухудшается.
В своем материале province.ru посоветовало, какие продукты лучше всего подойдут студентам или выпускникам школ на предстоящих экзаменах.
Авторы статьи считают, что бананы — отличный перекус. В них содержится много калия, который способствует оптимальной работе мозга и предотвращению нервных срывов.
Хорошим способом улучшить память называют употребление до 30 гр орехов в день. Кроме того, жирные кислоты, которые в них содержатся, помогают мозгу не стареть.
Кофеин в умеренных количествах тоже сыграет вам на руку, так как он повышает концентрацию. Он содержится не только в кофе, но и зеленом чае. Но важно помнить, что избыток этого вещества приведет вас к тревожности и более быстрой утомляемости.
Кратковременную память поможет прокачать овсянка. Эксперты называют ее лучшим завтраком для повышения работоспособности в течение дня.
Мозговую активность улучшает и свекла. Ее можно есть и в сыром виде, и в отварном.
Завершает список продуктов вода. Рекомендуется пить больше жидкости во время стресса и подготовки к экзаменам. Так вы будете меньше утомляться и отвлекаться.
Напомним, ранее мы писали о
советах невролога, которые помогут натренировать память и ясность мышления.
Мурманская область
Войти
