Что добавить в воду, чтобы максимально легко переносить жару — 3 добавки назвал врач Тяжельников

В жару не пойдут на пользу крепкий чай и кофе, потому что они — мочегонные. Обострят жажду сладкие напитки, даже охлаждённые. А что правильно пить, когда жарко? Об этом рассказал главврач московской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников в беседе с РИАН.

Если человеку жарко, он потеет — теряет влагу. Её уровень в организме надо восполнять, то есть потребность в жидкости в очень тёплое время года несколько выше.

Тяжельников рекомендует утолять жажду чистой водой и не сразу литрами, а разделяя воду на небольшие порции — так вы не перетрудите почки.



Ещё полезней станет вода, в которую добавили немного ягод, мяты или лимонного сока. Это сделает её витаминизированной. Можно использовать минералку слабой минерализации.

Если приготовите несладкий компот или морс, они тоже годятся для утоления жажды при высоких температурах.



Справка: вода с добавлением мяты освежает, а если её пить с утра — заряжает бодростью. Напитком нельзя злоупотреблять, одного стакана вполне достаточно для дневного рациона.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Есть ли у вас диабет, можно выяснить простым действием без приборов и анализов — специалисты стали применять новый метод.