Любители кофе иногда обнаруживают, что напиток перестал бодрить. После этого возникает резонный вопрос, как вернуть прежние ощущения и избавляться по утрам от сонливости.
По мнению экспертов, снижение бодрящего эффекта кофе связано с тем, что люди превышают его суточную норму. После возникновения привыкания напиток перестает действовать на организм тонизирующим образом.
Считается, что в день вредно употреблять более 400 мг кофеина. Это 10 чашечек эспрессо по 30 мл или чуть менее двух стандартных чашек американо, пишет портал «БелНовости».
Нельзя забывать, что кофеин попадает в организм и с другими продуктами, а также напитками. В список входят чай, шоколад, какао и энергетики. Все это нужно учитывать, пытаясь уложиться в норму 400 мг кофеина за сутки.
Но если кофе бодрить перестал совсем, то возвращение к норме уже не поможет. Специалисты советуют в этом случае на некоторое время (хотя бы две недели) перестать употреблять продукты, содержащие кофеин, или хотя бы снизить их количество.
Кроме того отмечается, что чувство бодрости от кофе может снижаться из-за добавления в него сахара, поскольку именно несладкий напиток тонизирует в разы лучше.
Справка: Польза кофеина заключается в том, что он повышает мозговую активность. Его тонизирующие свойства помогают бороться с усталостью, улучшают память и концентрацию внимания.
Ранее врачи назвали овощи, которые
содержат больше всего нитратов — вот почему это опасно.
Мурманская область
Войти
