Чем опасен сон при свете: 3 причины засыпать в полной темноте

Сон даже при тусклом свете ночника может нанести вред организму человека. Ученые из Северо-Западного университета в США выяснили, что даже после одной ночи сна в таких условиях может повыситься уровень сахара в крови и подняться давление.

Участники эксперимента американских ученых почти не спали в полной темноте. В результате почти у половины из них возникали проблемы с артериальным давление и лишним весом.

Все дело в циркадных ритмах, которые нарушаются, когда человек пытается заснуть при включенном освещении. При этом мелатонин — гормон, отвечающий за регулирование циклов сна и бодрости, не вырабатывается.



Не отдохнув как следует, организм начнет требовать больше быстрой энергии — сладкого и углеводов, что приведёт к набору веса и повышению уровня сахара в крови, и как следствие, к развитию диабета.

Сон при свете способствует повышению артериального давления и уровня так называемого «плохого» холестерина, это грозит патологическими изменениями сосудов, и может закончиться инсультом.



Некачественный отдых также негативно сказывается на работе иммунитета. Из-за сна при искусственном освещении, в первую очередь страдает щитовидная железа. Выработка гормонов в органе нарушается, что приводит к дисбалансу всего организма.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, как избавиться от вздрагиваний и подергиваний во сне.