Как известно, витамин А делает кожу более упругой, а зрение — более острым. Он также помогает синтезировать некоторые гормоны, а результат — улучшение репродуктивной функции.
А примерно в 110 граммах тыквы, в зависимости от сорта, содержится суточная доза провитамина А, который в организме человека превращается в витамин А. Об этом напомнила
"Известиям" диетолог
Елена Тихомирова.
Сочетание этого витамина и того, что тыква — низкокалорийный овощ, весьма полезно для худеющих. Потому что быстром похудении практически всегда обвисает кожа.
Также в этом овоще есть калий и магний, обладающие слабым мочегонным действием, что тоже на пользу худеющим, не говоря о гипертониках. Ещё она поможет от запоров.
По данным Тихомировой, в 100 граммах мякоти тыквы — всего 20−25 калорий, 4 грамма углеводов и 2 грамма клетчатки.
Бонус: в тыкве много кремния, который необходим для синтеза соединительной ткани, крепости ногтей и зубов.
Ранее мы писали, что в январе Россию ожидает цунами
нового заболевания, очень заразного.
Мурманская область
Войти
