Будьте счастливы: Каждый человек может простыми тренировками достичь чувства счастья — инструкция от Брюса Худа

Осчастливить себя может каждый. Такие выводы исследователей из Бристольского университета опубликовал журнал Higher Education.

Как написано в статье, своё счастье можно обрести после некоторых действий, но затем его надо будет поддерживать подобно тому, как люди поддерживают телесные формы в тренажёрном зале.

Эксперимент со студентами показал, что после разработанного курса добровольцы испытаний чувствовали себя на 15% счастливее. Но через 2 года это состояние сохранилось у тех, кто не прекращал поддерживающие занятия.



«Это похоже на поход в тренажёрный зал: мы не можем рассчитывать, что, пройдя одно занятие, всегда будем в форме», — прокомментировал старший автор исследования Брюс Худ.

«Как и в случае с физическим здоровьем, мы должны постоянно работать над своим психическим здоровьем. Иначе улучшения будут носить временный эффект», — дал он совет.



Что же надо делать, чтобы стать счастливее?

Учёные выяснили, что этому помогает общение с незнакомцами.

Выбор и покупка подарков другим людям благотворней влияет на эмоциональное состояние человека, чем трата денег на себя.



Одиночество ослабляет иммунную систему, снижает когнитивные функции. Забота о ком-то спасёт в этом случае.

Для закрепления результатов Худ рекомендует вести личный дневник.

Ранее мы писали, что 2 фактора повышают преждевременную смертность у женщин.