Будете спать как младенец: врач рассказала, какой фрукт помогает нормализовать режим сна — лучше есть его постоянно

Черешня содержит вещество, которое способствует здоровому сну. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог Анжела Толмасова.

По словам доктора, косточковые плоды богаты полезными веществами. В черешне много витаминов А, С и К, калия, магния, антиоксидантов и холина.

Врач отметила, что эти вещества в черешне помогают защитить клетки организма от свободных радикалов, а также уменьшить воспаление. Например, калий помогает снизить кровяное давление и общий холестерин.



Также если включить черешню в рацион на постоянной основе, то можно нормализовать свой режим сна, так как в ней содержится мелатонин.

Клетчатка благоприятно воздействует на кишечник, а антиоксиданты способствуют увеличению выносливости и быстрому восстановлению после спорта, снижая боль в мышцах.

Врач также отметила, что черешню рекомендуется есть при подагре. Она нейтрализует мочевую кислоту, которая как раз и провоцирует развитие этого недуга.

Ранее ученые опровергли миф о пользе поливитаминов.