Наверняка многим знакомо чувство тяжести и усталости ног по вечерам. Чаще всего на подобные симптомы жалуются далекие от спорта люди, а также любительницы обуви на высоком каблуке и страдающие лишним весом.
Известный остеопат
Владимир Эни-Олорунда (доктор Эни) рассказал, как при помощи простого упражнения из японской гимнастики снять тяжесть в ногах. Его выполнение займет всего несколько минут, зато эффект будет долгим.
Техника выполнения проста. Необходимо сесть на колени, держа спину и голову прямо, а руки на бедрах. Взгляд при этом должен быть направлен четко перед собой. Стопы ног нужно поставить на подушечки пальцев (это важно!), таз опустить на пятки. Необходимо зафиксироваться в этом положении на три минуты. После этого нужно расслабиться и без рывков и резких движений вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение можно в любое время, как только вы почувствуете напряжение и усталость в ногах. После окончания упражнений лучше принять контрастный душ, который усилит эффект от гимнастики, а также снимет отеки на ногах.
Доктор подчеркнул, что при наличии варикоза и других заболеваний ног необходима консультация специалиста.
Ранее мы
рассказали, как проверить жесткость своих сосудов.
Мурманская область
Войти
