Для бодибилдеров и тех, кто стремится накачать большие бицепсы, невероятно важно поддерживать свою мышечную массу. Многие обращаются к добавкам и БАДам. А во главе угла стоит протеин.
Но далеко не всегда все эти порошки и капсулы полезны для здоровья. Именно поэтому стоит обратить свое внимание на продукты, которые каждый сможет найти на полках своих продуктовых магазинов. Они позволяют нарастить мышцы, но при этом богаты витаминами и минералами.
Тем, кто следит за своими мускулами, диетолог Людмила Микитюк рекомендует есть продукты животного происхождения. К ним относятся мясо, рыба, молоко и яйца. В последних содержится 9 незаменимых аминокислот, витамин D и полезные жиры.
"Курица важна при поддержании и восстановлении мышц, нужна для здоровья костей и поддержания веса", — отметила Мититюк в разговоре с NEWS.ru.
Ранее врач назвала
продукт, который сохранит здоровье
Мурманская область
Войти
