Бросить курить и не набрать ни килограмма — дельная подсказка от психолога

Некоторые люди не решаются бросить курить из-за надуманной причины — опасаются сильно поправиться. Так действительно часто бывает, потому что курильщики совершают одну и ту же ошибку. О ней рассказала психолог Алёна Макарова, её цитирует «Доктор Питер».

Макарова пояснила: человек отказался от сигареты, появилась пауза. Он по привычке пытается её чем-то заполнить. Как правило, начинает что-нибудь жевать — занять рот. Так и набегают ненужные килограммы на теле. Надо просто помнить об этом.

А также оздоровить свой рацион в принципе — больше клетчатки, больше цельнозерновых продуктов.



Спорт помогает забыть о курении и сам по себе оздоравливает человека. И не надо заставлять и принуждать себя, выберите что-то приятное именно для вас — прогулки, игры с мячом, танцы, йога.

Справка: в составе сигареты самые вредные вещества — смолы из дыма, при попадании в организм они провоцируют развитие злокачественных опухолей; а никотин опасен тем, что формирует устойчивую зависимость.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Как в домашних условиях обнаружить у себя холестериновые бляшки - нужен только тонометр.