Американский терапевт рассказала, как защищается от рака и старения: эти элементарные правила нарушает каждый

Врач-терапевт из Лос-Анджелеса Николь Ван Гронинген рассказала о вредных привычках, которые провоцируют рак. Она сама отказалась от них, чтобы продлить свою жизнь, и призывает людей последовать ее примеру, пишет Daily Mail.

Оказалось, что жертвовать сном по утрам ради занятия спортом неполезно. Лучше получить свою норму отдыха, а потом спокойно приступить к делам.

«У физической активности много преимуществ для здоровья, но если вы рано просыпаетесь и сокращаете свой сон, чтобы заниматься спортом, это не принесет вам пользу», — объяснила терапевт.



Также Ван Гронинген перестала есть бекон и колбасу, поскольку это обработанное мясо содержит канцерогены, провоцирующие рак. Сама врач предпочитает вегетарианский рацион.

Среди полезных привычек врача — обязательное использование солнцезащитного крема, отсутствие которого делает кожу беззащитной перед фотостарением и меланомой. А также медик избегает антибиотиков в сомнительных случаях и не принимает БАДы, которые не имеют доказательной базы.

Справка: врачи рекомендуют придерживаться питания, в котором съеденными за день являются 30% белков, 30% — жиров, а 40% — это углеводы.

Ранее мы рассказали, что 25% от суточной нормы калорий нужно съедать за завтраком.