Любая женщина хочет сохранить идеальную осанку. Но, к сожалению, сделать это бывает очень сложно, особенно в пожилом возрасте. После 50 лет наш организм начинает изменяться. Нередко это приводит к образованию жировой ткани в области шеи. Образовавшуюся «холку» еще называют «вдовьим горбом».
Избавиться от него можно, но придется попотеть. Об этом заявил врач Сергей Бубновский в эфире программы «О самом главном».
Первым делом начинаем следить за своим питанием. Стараемся не переедать. Включаем в свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки. Она поможет насытиться и помешает отложению жира.
Далее разгоняем кровь в шейно-воротниковой зоне при помощи массажа. Берем жесткое полотенце, мочим его в холодной воде и начинаем растирание.
Избавиться от «холки» не получится и без физических нагрузок. Одним из самых эффективных упражнений считается «сухое плавание».
"Начинайте крутить руками, прямыми: вперед, назад. 20 кругов — в одну сторону, 20 — в другую", — объяснил Бубновский.
Ранее врач-физиотерапевт рассказала, будет ли спина кривой, если
сутулиться
Мурманская область
Войти
