Повышенный сахар в крови меняет ее состав, угрожая сосудам и клеткам сердца. Поэтому важно следить за пищевыми привычками и не допускать скачков глюкозы в организме.
Кардиолог, кандидат медицинских наук
Анна Кореневич советует обратить внимание на свое питание. Дело в том, что употребление большого количества сахара и простых углеводов делает кровь вязкой.
В свою очередь, густая кровь повышает риски образования тромбов. Поэтому кардиолог советует отказаться от такой еды, как белый хлеб, быстрозаваривающиеся каши и супы, пишет РГ.
Токсиколог, профессор
Михаил Кутушов советует есть больше продуктов, разжижающих кровь. Это пища с омега-3 жирными кислотами. Именно такой рацион полезен для сердечно-сосудистой системы.
Среди наиболее ценных в этом отношении продуктов — авокадо, жирная рыба, льняное масло, орехи. Их следует ввести в рацион на регулярной основе.
«Снижают уровень холестерина в крови, улучшают функцию сосудистых структур», — объяснил Кутушов.
А вот ненасыщенные жиры из меню нужно вычеркнуть. Ими богаты фастфуд, рафинированные продукты, полуфабрикаты.
Справка: для сердца полезны активный образ жизни и регулярные физнагрузки, отметили врачи. Спорт укрепляет стенки перикарда, а желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм.
Ранее мы рассказали, чем опасен неправильный
перекус.
Мурманская область
Войти
