Многие россияне стремятся обрести к лету идеальную фигуру, изнуряя себя походами в спортзал и сидя на бесконечных диетах. Однако, как считают медики, избавиться от лишнего веса можно, если обеспечить организм достаточным количеством омеги-3.
Для это нужно включить в рацион продукты, богатые этими полиненасыщенными жирными кислотами — это красная рыба, орехи, брокколи и оливковое масло.
Эффективными оказываются и биологически активные добавки, однако их дозировку должен рассчитывать врач, причем обязательно после проведения анализов.
Эндокринолог
Ольга Цимбалова поделилась секретом, как именно нужно употреблять омега-3, чтобы похудеть. Для этого капсулы стоит принимать до еды, поскольку они помогут снизить интенсивность чувства голода и уменьшить зверский аппетит, пишет портал Ngs24.ru.
Справка: Омега-3 необходимы для правильной работы организма. Эти жирные кислоты помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность мозга, позитивно влияют на здоровье глаз и других органов.
Ранее врач
назвала невероятно полезную для организма еду — признана суперфудом.
Мурманская область
Войти
