«Больше нельзя это игнорировать»: ученые назвали пять преимуществ от здорового сна и главную опасность бессонницы — ускоряет старение мозга

Ученые выяснили, на какие процессы в организме положительно влияет здоровый сон. Оказывается, если избавиться от проблем с ним, то можно значительно улучшить качество жизни, следует из данных Scientific American.

Уже через некоторое время люди видят пять преимуществ, отмечает психиатр Дж. Тимоти Грин. Высокое качество сна дает возможность лучше справляться с эмоциями, побороть страхи, наладить дела с учебой, улучшить производительность труда, и, главное, снизить риск старения мозга.



Пользу здорового сна для борьбы с деменцией подтвердили исследования ученых из Технологического университета в Мельбурне. Таким образом, можно сделать вывод, что в противном случае риск старения мозга, напротив, повышается.

Поэтому людям, которые недостаточно серьезно относятся к возникающим проблемам с засыпанием или по разным причинам спят меньше необходимого, стоит пересмотреть свои взгляды.

Ранее были названы неожиданные причины больше никогда не засыпать перед включенным телевизором.