Как уберечь сердце в жару — совет дал опытный врач Кабалык

Во время жары обостряются хронические заболевания, особенно страдают от повышенной нагрузки сердце и сосуды. При экстремальной жаре (+30 и выше) проблемы возникают даже у здоровых людей — появляется тахикардия, одышка, головокружение, ощущение удушья.

В жаркие и влажные дни августа нужно особенно заботиться о сердце. Как защитить себя, рассказал главный внештатный гериатр министерства здравоохранения Приморского края Максим Кабалык.

В жару нужно обязательно выпивать 2−2,5 литров в день. С потом организм теряет много жидкости, и эти потери нужно восполнять. В рационе стоит ограничить соленое, сладкое и даже молочные продукты. Это позволит избежать отеков.



Обязательно нужно отдыхать, после прогулки врач рекомендует дневной сон. Следите за показателями нижнего и верхнего давления, при плохом самочувствии необходимо сразу же вызывать врача.

«Не стоит забывать о физических нагрузках. Летом они должны носит умеренный характер, но не менее 150 минут в неделю. Очень важно тренировать силу мышц и баланс», — отметил врач.



Справка: сердце сокращается в среднем 100 тыс. раз в день. Идеальная продолжительность сна для здоровья сердца — 7 часов в сутки.

Ранее ученые из Канады назвали 2 популярных антибиотика, которые могут быть опасны для жизни.