Боли в спине: ученые рассказали, как за 40 минут в день избавиться от неприятного состояния

Исследования ученых финского Университета Турку показали, что всего 40 минут в день вне положения сидя могут существенно уменьшить болевые ощущения в спине. Об этом пишет BMJ Open.

Боли в спине — частая проблема, особенно у людей с избыточным весом, однако их можно облегчить простым методом. Участникам исследования, проводившегося в течение шести недель, предложили уменьшить время сидения на 40 минут в день. По завершении эксперимента большинство отметило снижение болевого синдрома.

Ученые объясняют, что боли в спине у людей с лишним весом часто связаны с накоплением жира в спинальных мышцах и нарушением обмена веществ. Тем не менее, результаты показали, что даже без улучшений в метаболизме и мышцах можно достичь значительного облегчения боли.



Также ученые увидели некоторую взаимосвязь между болями в спине и повышенными глюкозой и инсулином.

Отмечается, что методика не требует оборудования или физических упражнений, что делает её привлекательной для офисных рабочих и людей, которые проводят много времени за компьютером.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» писали, что остеопат рассказал, какие для детей самые опасные позы, и как можно сохранить здоровье спины с детства.