Болезнь Альцгеймера обойдёт стороной: 79-летний британский врач Грей назвал простое упражнение — делает его сам каждый день

Простое упражнение поможет снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. О нём рассказал британский врач, основатель фонда по борьбе с деменцией «Жить дольше и лучше» Мьюир Грей.

По словам специалиста, каждый день нужно заниматься быстрой ходьбой в течение 30 минут. Сам Грей также практикует упражнение.

«Чтобы снизить риск развития деменции, я хожу быстрым шагом 33 минуты каждый день — это рекомендуемые 30 минут плюс дополнительная минута за каждое десятилетие после 60 лет (мне сейчас идёт 80-й год)», ― сказал Грей.



Этот тип упражнений снижает риск развития атеросклероза — утолщения или отвердения артерий. Данное заболевание может вызвать слабоумие, инсульты и сердечные приступы. Быстрая ходьба также напрямую защищает ткани мозга, отмечает специалист.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали о простом упражнении, которое поможет быстро уснуть.