Ученые неоднократно заявляли, что продолжительность жизни в том числе зависит и от рациона питания. А недавно эксперты выявили четыре витамина, необходимых для того, чтобы прожить до глубокой старости.
Во-первых, это витамин К. Он поддерживает работу сердца, благоприятно отражается на функциях мозга и снижает риск развития рака. Организм может получить этот витамин из листовой зелени, к примеру, капусты, а также томатов, винограда, киви и авокадо.
Также организму важно не испытывать недостатка в витаминах С и D. Поэтому важно регулярно есть много фруктов, овощей, красной рыбы и сыра, пишет портал «БелНовости».
Также долголетию способствует витамин А. Он важен для памяти и здоровья кожи. Содержится этот витамин в печени трески, моркови, сливочном масле яйцах и болгарском перце.
Справка: Ученые считают, что помимо питания на долголетие влияет наследственность, окружающая среда, уровень оказываемой медпомощи и стиль жизни.
Ранее врачи назвали еду, которая
опасна для тех, кто отказался от сахара — орган попадает под удар.
Мурманская область
Войти
