Холестерин является очень важным веществом, которое необходимо в качестве сырья для выработки гормонов и поддержания баланса питательных веществ. Однако повышенный уровень холестерина говорит, что в организме нарушены метаболические процессы.
Кроме того, проблемы с этим показателем ведут к болезням сердца и сосудов. Повлиять на уровень холестерина можно, так как частично он зависит от потребляемой пищи.
Врач-нутрициолог
Дарья Савельева перечислила ряд продуктов, которые помогут противостоять высокому уровню холестерина.
Прежде всего Савельева рекомендует отдавать предпочтение бобовым. Со слов врача, они содержат большое количество разных микроэлементов. Савельева уточняет, что можно употреблять бобовые также в виде различных паст.
Также, как советует врач, обязательно необходимы антиоксиданты. Их мощным источником является зеленый чай и различные ягоды. Со слов Савельевой, достаточно нескольких чашек в день. Лучшим другом сердца и сосудов врач назвала чеснок. Для максимальной пользы чеснок стоит употреблять в натертом виде и не сразу. Врач отмечает, что ему необходимо дать время постоять.
Кроме того, врач советует также не забывать о физической нагрузке. Активная ежедневная ходьба позволит улучшить показатели холестерина.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что
врач назвал неочевидный овощ для снижения глюкозы.
Мурманская область
Войти
