Высокий холестерин является одним из самых потенциально опасных последствий неправильного питания.
Однако, как подчеркивают специалисты, риск появления повышенного холестерина возрастает из-за хронического стресса, диабета, нарушения сна, гиподинамии.
При этом именно питание играет одну из ключевых ролей. Диетолог
Шан Портер рассказывает, что существует продукт, который оказывает буквально волшебное влияние на уровень холестерина.
Результат будет заметен уже через шесть недель. Со слов врача, речь идет о грецких орехах, которые он рекомендует потреблять всего по 30 гр ежедневно.
Грецкие орехи являются источником клетчатки, которая не дает холестерину всасываться в кровоток.
Кроме того, продукт содержит альфа-линоленовую кислоту: на 30 гр грецких орехов приходится около 2,7 АЛК. Согласно исследованиям Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, АЛК позволяет контролировать уровень холестерина в крови.
Грецкие орехи можно употреблять отдельно. Также они могут стать прекрасным дополнением к салатам и горячим блюдам.
Ранее мы сообщали, что
врач назвал продукты, которые полезны при разных видах рака.
Мурманская область
Войти
