Врач назвала упражнение для снижения холестерина: пошаговая инструкция

Врач по клинической диагностике Ольга Шишкова рассказывает, что вредный холестерин попадает в организм обычно с пищей. Однако это не единственная причина его появления.

Специалист отмечает, что в случае повышенного холестерина необходимо прежде всего проверить состояние сосудов головного мозга, чтобы понять, как работает кровоток. Обычно проблема кроется именно в нарушении кровотока. Врач назвала два главных определяющих фактора, которые влияют на уровень холестерина — качественные пищеварительные процессы и состояние сосудов.

Со слов медицинского эксперта, существуют ежедневные упражнения, которые могут улучшить качество мозгового кровотока. Лучшим из таких врач называет диафрагмальное дыхание. Шишкова отмечает, что благодаря такому упражнению устранятся все застойные процессы, а также можно избавиться от механического сдавливания сосудов. Что нужно сделать?

1. Втяните живот максимально глубоко, до появления первой боли и задержитесь в таком положении на 3−5 сек., до тех пор пока боль не пройдет. Повторяйте несколько раз до полного исчезновения неприятных ощущений.



2. Надуйте живот максимально, остановитесь при появлении боли и задержитесь в таком положении на 3−5 сек., пока она не утихнет. Затем расслабьтесь и повторяйте упражнение до полного исчезновения неприятных ощущений.

Делайте такое упражнение ежедневно и проблем с холестерином не будет.

Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, как избежать высокого сахара.