Врач-кардиолог Юрий Пикша в комментарии изданию «Кубанские новости» назвал 3 продукта, которые мощно снижают уровень «плохого» холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам медика, препятствует образованию бляшек в сосудах
овсянка. Ведь она богата клетчаткой, магнием, калием, кальцием, фосфором, железом, витаминами В1, В2 и РР. Овсянка является идеальным завтраком для тех, кто хочет улучшить работу сердца и похудеть.
Кроме того, Пикша порекомендовал включить в рацион
нут, который, как и все бобовые, является идеальным источником растительных белков. Он содержит калий, магний и кальций, которые укрепляют сердце и нормализуют давление.
Врач отметил, что способствует снижению холестерина
авокадо. Этот фрукт препятствует образованию бляшек и повышает эластичность сосудов.
Стоит заметить, что включение в рацион полезных продуктов не отменяет назначений лечащего врача.
Справка: В Роскачестве рассказали, что для снижения холестерина важно отказаться от колбас, жирного мяса, свиного сала, твердых сыров и продуктов с пальмовым или кокосовым маслом. Также необходимо ограничить потребление сахара, белого хлеба, выпечки, белого риса и сладостей.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какая ягода не оставит раку шансов.
Мурманская область
Войти
