Холестерином называется вещество, которое вырабатывается печенью. Он используется организмом с целью правильного функционирования клеток, ЦНС и эндокринной системы. Как отмечают эксперты, холестерин необходим везде и всегда, так как эти функции организма являются ключевыми.
Однако бывает так, что вещество может принести серьезные проблемы. Происходит это из-за переизбытка «плохого» холестерина, основной причиной появления которого обычно является питание. Врач-нутрициолог
Дарья Савельева назвала продукты, которые помогут держать уровень холестерина в норме.
Прежде всего, к таким относится оливковое масло. Оно оказывает положительное влияние на сосуды и липидный обмен. Как отмечает Савельева, в ежедневный рацион необходимо включить жирную рыбу, среди которой стоит остановить свой выбор на скумбрии и мойве.
Также, как подчеркнула врач, хорошим помощником сердцу и сосудам станут семечки. Ежедневно можно добавлять по 20 гр в рацион. Например, семечки прекрасно сочетаются с овощными салатами.
Еще одним продуктом, который поможет держать холестерин под контролем, является куркума. Куркума очищает организм от холестерина, улучшая обмен веществ.
Ранее мы сообщали, что
врач назвала мощный жиросжигающий напиток.
Мурманская область
Войти
