Бледная кожа и синие круги под глазами— не только признак аристократа: Диетолог назвал опасные симптомы, которые вы легко увидите в зеркале

Клинический диетолог Адам Эназ рассказал, какие признаки являются самыми распространёнными скрытыми симптомами недостатка железа в организме, пишет Techno Dzen.

Медик отметил, что в связи с плохим кровообращение кожа пациента становится чрезмерно бледной. Во время выполнения обычных дел возникает одышка. В некоторых случаях в груди может появиться боль, связанная с повышенной нагрузкой на сердце. При дефиците железа тускнеют и становятся ломкими ногти, выпадают волосы, нарушается сердечный ритм.

Эксперт отметил, что восполнить дефицит железа можно, подобрав правильную диету. На столе должны быть телячья печень, мидии, инжир, соевые бобы, киноа, яйца, тофу, бразильские орехи и нут.



Справка: Железодефицитная анемия — это патологическое состояние, для которого характерно снижение уровня железа в организме, приводящее к уменьшению концентрации эритроцитов и гемоглобина в крови.

По данным ВОЗ, более 2 миллиардов людей на планете имеют недостаток железа в организме.

Ранее мы сообщали, что гастроэнтеролог назвала самую вредную ягоду.