Биохакер назвал три фактора для увеличения продолжительности жизни: это может каждый

Все мы хотим жить долго и счастливо. Впрочем, большинство считает, что своей судьбой мы управлять не можем, и человек проживет «сколько Бог даст».

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева сообщила, что примерно на 80% долголетие можно объяснить образом жизни, и только на 20% — генетикой.

А известный биохакер Брайан Джонсон рассказал о простых, но эффективных способах, которые вполне способны помочь обычным людям жить дольше, а чувствовать себя намного лучшею. Стоит отметить, что Джонсон известен тем, что всеми силами пытается замедлить старение.



Итак, он советует всегда проверять качество воздуха и устанавливать самые качественные воздушные фильтры. По его словам, особенно это касается помещений, где человек проводите большую часть своего времени.

Ведь загрязненный воздух ускоряет старение и даже вызывает серьезные заболевания, в том числе и онкологические. Например, в мегаполисах чистый воздух просто необходим людям.

Также нужно стараться избавляться от пластика. Сейчас микропластик часто проникает в наш организм. Естественно, он вредит человеческому здоровью и значительно сокращает продолжительность жизни.



Поэтому нужно избавляться от пластиковых предметов, которыми мы пользуемся в быту. Это не только может уменьшить негативное воздействие на окружающую среду, но и улучшит качество жизни.

И, конечно же, нужно хорошо высыпаться. От этого тоже зависит здоровье и то, сколько мы проживем. Качественный сон является залогом хорошего здоровья, поскольку человеку нужен полноценный отдых.

К тому же неплохо бы знать частоту сердечных сокращений в покое и попытаться ложиться спать в одно и то же время, не просиживая в Интернете до ночи, хотя, признайтесь, велик соблазн это делать. Но помните, что режим сна улучшит общее самочувствие и сопротивляемость организма.

Ранее мы писали о ритуалах долгожителей.