В среднем, человек употребляет в пищу в три раза больше сахара, чем нужно. Эндокринолог Ольга Гвоздева рассказала, какие продукты способны нормализовать уровень глюкозы в крови и благоприятно скажутся на общем состоянии человека.
Есть как минимум три продукта, способные безопасно снизить сахар в крови. В первую очередь, речь идет об орехах. Если заменить углеводы только ими, то результаты будут феноменальными. Для диабетиков орехи очень полезны.
Овсяные хлопья окажут благотворное влияние, но с одним условием: их нужно или как можно меньше варить, или вообще употреблять без термообработки. Бета-глюканы, содержащиеся в овсе, влияют на уровень инсулина и глюкозы.
В списке полезных продуктов также стоит чеснок. Примечательно, что он добавляется во многие препараты для диабетиков. Полезное влияние чеснока на снижение сахара в крови доказано большим количеством исследований.
Ранее мы
рассказывали, как выявить онкологию самостоятельно.
Мурманская область
Войти
