Многие люди из-за тревожности и многих других внешних факторов жалуются на проблемы со сном. Они вынуждены обращаться за помощью к специалистам, которые выписывают различные сильнодействующие препараты. Однако есть и иной выход, чтобы побороть бессонницу.
Диетолог
Молли Хембри рассказала, что в лечении недуга могут помочь не только лекарства, но и некоторые продукты. Так, например, вишня считается одним из самых главных врагов бессонницы.
Дело в том, что в ягодах содержится гормон мелатонин, который способствует быстрому засыпанию. Регулярное потребление вишни или ее сока позволит справиться с надоевшей проблемой.
Кроме того, Хембри советует обогатить рацион индейкой и лососем — они содержат триптофан, отвечающий за регулирование фаз бодрствования и сна.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие продукты могут вызывать онкологию.
Мурманская область
Войти
