Без страданий и срывов: 3 ошибки, которые постоянно мешают в процессе похудения — объяснила врач

Есть множество способов сбросить вес и обрести идеальное тело. Впрочем, к похудению стоит относиться серьезно — ведь есть определенные ошибки, которые могут только усугубить проблему. Об этом корреспондентам «Известий» рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.

Первая ошибка — неправильное составление рациона. Многие стараются придерживаться слишком жесткой диеты, что приводит к постоянному чувству голода и стрессу. После такого рациона питания худеющий начинает активно есть все, что не было съедено ранее.

Вторая ошибка — неправильный подход к физическим нагрузкам. Не стоит изнурять себя тренировками в спортзале, это всегда стресс. Кроме того, такие занятия спортом могут навредить здоровью.



«Это вредно для сердечно-сосудистой системы: сердцебиение усиливается, кровяное давление повышается — если у человека есть хронические заболевания, они могут обостриться», — рассказал врач.

Третья ошибка — ожидание быстрых результатов. Не стоит ждать, что после недели ежедневных тренировок и правильного питания вы сразу же избавитесь от лишнего веса.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы назвали 5 ошибок, которые портят внешность похлеще сахара.