Врачи разных специальностей отмечают огромное число жалоб на бессонницу. Она настигает людей разного возраста. Бессонница бывает изнурительной, долгой. Особенно в этом случае не будут на пользу лекарства и отвары трав, это чревато накоплением ненужных веществ в организме.
Эндокринолог
Диляра Лебедева в своём профессиональном блоге предложила простейшую процедуру для быстрого засыпания. Понадобится только грелка. Лучше пользоваться обычной резиновой грелкой без гаджетов, чтобы не думать об её отключении.
Грелку надо заполнить почти горячей водой и положить её под стопы. При этом вы должны лежать на спине, ноги согнуты в коленях, обязательно надеты тонкие хлопчатобумажные носки.
Принцип действия — активация точек на стопах, которые способствуют затуханию бодрости и засыпанию. Они воздействуют не только на тело, но и на умственную деятельность — отпустят заботы и думы.
Важный момент — у этого метода нет побочек.
Справка: специалисты советуют для расслабления помассировать впадины под щиколотками — сначала внутренние углубления, затем — с другой стороны. Каждую — по 3 минуты. Тогда сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Способ избежать инфаркта. 5 очень важных правил
приёма нитроглицерина при боли в сердце — кардиолог Чайковская.
Мурманская область
Войти
