Российские медики разработали уникальную программу, позволяющую всего за неделю покончить с алкогольной зависимостью.
Из сложной ситуации, в которую попал человек, у которого еще не развилась тяжелая хроническая зависимость от спиртного, поможет выбраться пошаговое руководство.
Первое — надо признать проблему.
Второе — выбросите все спиртные напитки, которые имеются в доме.
Третье — ограничьте присутствие на всех мероприятиях и праздниках, где может быть употребление алкоголя.
Четвертое — важно заместить алкоголь другими занятиями, например, записаться в спортзал или заняться любимым хобби.
Пятое — корректируйте питание, избегайте жирной и тяжелой пищи, не пропускайте приемы пищи, вовремя ложитесь спать.
Мурманская область
Войти
