Многие женщины сталкиваются с одной и той же проблемой: вес хорошо уходит, когда следуешь диете, стоит немного расслабиться — жир возвращается в бока.
Похудевшая на 65 кг россиянка доказала, что необязательно следовать унылому рациону, чтобы не только поддерживать вес, но и продолжать худеть. Изначально девушка решила использовать кетодиету, ведь в Сети много вдохновляющих историй о сброшенных килограммах.
Такое питание дало результат: ей удалось сбросить 40 кг, но скудный рацион вгонял в депрессию. Тогда девушка решила питаться разнообразно и вкусно, но при этом не забывать о разумном количестве.
Теперь ее рацион состоит из трех приемов пищи. На завтрак она может съесть бутерброд с цельнозерновым хлебом, яйца, сыр или ветчину. Пьет чай или кофе. В обед ест мясо курицы или индейки, на гарнир всегда какая-нибудь крупа или цельнозерновые макароны. Вечером девушка обычно ест зеленый салат или делает омлет со шпинатом, пишет портал thevoicemag.ru.
Таким образом, она похудела еще на 25 кг и уже на протяжении года поддерживает свой идеальный вес.
Фото: thevoicemag.ru
Справка: наиболее эффективный способ похудения — это уменьшение потребляемых калорий. Например, для женщины весом 65 кг и ростом 170 кг нормальной суточной нормой калорий считается 1700 ккал.
Ранее врач назвал
правила похудения, которые позволить сбросить до 5 кг за неделю.
Мурманская область
Войти
