Врач-диетолог Мария Дюжева считает, что осенью нужно стараться есть как можно больше фруктов и ягод, поскольку они не только помогают организму бороться с вирусами, но и повышают уровень энергии. Человек, который регулярно есть шиповник, смородину, клюкву и облепиху не чувствует сонливости и вялости, передает RT.
Также не стоит игнорировать морковь, которая в отличие от ягод и фруктов в магазине стоит совсем не дорого. Присмотреться нужно и к хурме.
«Это антиоксидант, защищающий наши клетки с помощью кислорода. Витамин А важен для зрения и костей, а также для здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Этот же витамин есть и в тыкве, которая, кстати, по праву считается лучшим источником цинка. Тыква помогает замедлить процессы старения, её семечки полезны для работы мозга и печени», — рассказала врач.
Рассказала медик и о пользе квашенной капусты. Оказывается, она является источником пробиотиков и пребиотиков, которые так нужны для стабильной работы ЖКТ.
Ранее врач рассказала, чем для печени
вредны детоксы.
Мурманская область
Войти
