Без этого нельзя: терапевт Драпкина дала ценный совет по питанию весной — иначе будет жуткий дефицит витаминов

Терапевт Оксана Драпкина рассказала, как нужно питаться весной, чтобы организм не столкнулся с дефицитом витаминов. По словам медика, в рационе в обязательном порядке должны присутствовать зелень, овощи, фрукты, рыба и морепродукты, пишет «АиФ».

Именно эта пища позволит повысить иммунитет и привести в порядок работу нервной системы.

За витамин А отвечают красные и оранжевые овощи, отметила медик, витамином Д обеспечивается за счет употребления молока и рыбьего жира, а витамин В организм черпает из рыбы, яиц, орехов и зерновых.



Врач посоветовала не забывать о ягодах, злаковых и, конечно, растительном масле — они необходимы для восполнения запасов витамина Е.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее врач Буданцева рассказала о неочевидной опасности популярного в России жаропонижающего.